Witam mam 17 lat 167 wzrostu 60 kg .Ćwicze od roku na klate biore 70 kg co brać na szybki i duzy przyrost mięśni.Piszcie na gg 24046444
Panowie co brać na sen?? .na lepsze zasypianie i na jakość,czytałem o zma ,melatolinie itd itp
[...] osób jednak, profilaktycznie pije ferwexy, przyjmuje jakieś tabletki. Jaki wpływ na organizm mają tabletki przeciwbólowe (z paracetamolem na przykład), jakieś gripexy? Co brać na odporność profilaktycznie? Już kolejny weekend siedzę przeziębiony i już mam dosyć ... P.S dodam, że przyjmuje kompleks witamin, kwasy omega 3 oraz witamine D (1600 [...]
[...] coś polecić na pierwszy cykl? Myślałem na początku o kreatynie, monohydrant np. takiej: (http://www.skapiec.pl/site/cat/906/comp/155061_komentarze/) To dobry wybór? Prosiłbym o jakieś uwagi co brać na pierwszy cykl, z czym łączyć itp. Wcześniej nigdy nic jeszcze nie brałem. Trenuje rozpiską podaną w podwieszonym temacie: długofalowy schemat.
Witam. Co brać na masę i siłę? Jak sie odżywiać, co jesc a czego unikac? Z góry wielkie dzięki za odpowiedz. 1.WIEK:18 2.WAGA:65 3.WZROST:174 4.WYMIARY: -Biceps:31 -Klata:90 -Udo:46 -Talia:80 5.STAZ NA SILOWNI:0.5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI:siła i masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Whey Protein oraz Gain Bolic 6000 8.KWOTA [...]
/SFD/Images/2016/8/30/044c9b96afe44cafa01d69d5b63ed4f5.jpg Istnieje wiele substancji, które mogą dać niewiarygodne nabicie mięśni czyli „pompę” na treningu. Po co warto sięgnąć, a co jest niewarte zainteresowania? Od razu musze zaznaczyć, iż istnieją setki badań naukowych dotyczących wielu z opisywanych związków. Działanie substancji na ludzi [...]
Witam. Zastanawiam się co brać na spadek masy tłuszczowej. Ważę około 83 kg przy wzroście 177 cm mam 18 lat. Zależało by mi nie tylko na spadku masy tłuszczowej ale i na przyroście masy mięśniowej. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to pracuje na budowie i jest to mój jedyny trening (od września siłowania). P.S. Od wczoraj biorę L-karnityne firmy MLO 1000 [...]
jestem tu nowy wiec sie przywitam ..:: czesc wszystkim ::.. mam taki problem, przez 3 lata scigalem sie w MTB pozniej na szosie, a pozniej zrezygnowalem sprzedalem rower zalozylem firme i zyje mi sie dobrze. teraz cos mnie wzielo na dalsze treningi i tu sie znalazlem w kropce. W jaki sposob zaczac trenowac zeby w sezonie 2006 wystartowac pelna [...]
Witam.Czytam forum sfd od kilku tygodni codziennie.Gratuluje stworzenia tak duzej bazy danych. Planuje stworzyc jaka porzadna diete i jej sie dobrze trzymac jednak nei obejdzie sie bez waszej pomocy i doswiadczenia: wiek:20 lat waga: ok 90-95 kg wzrost:188 Cwicze kung fu bardzo intensywnie,czasami biegam Problem:Lekki tłuszczyk,braki energi na [...]
witam... na silowni trenuje juz 2 lata, przez ten czas zazywalem jedynie odzywki typu HMB, Kreatyna, Bialko(ostrowia), thermo speed... zdecydowalem sie na podbudowanie masy miesniowej (teraz waze 75kg) przez mete(100tab) i omke(10x250mg) do tego Mutant Mass... lecz nigdy nie zazywalem takich srodkow:/ i mialbym prosbe o podanie jakis waznych [...]
co brać na początku swojej przygody by mieć siłę na intensywny trening na siłowni,bieganie itp. by nie wycieńczyć organizmu by mieć ciągle parę aż się skończy ćwiczyć. Jakieś suplementy odżywki, jakiś zestawik na początek, myślałem też nad jakaś kreatynką. Diety nie mam nie jem jakiś śmieci, mięso ziemniaki makaron pieczywy. 183cm wzrostu 77kg [...]
[...] nie trudno sobie wyobrazić, że gdzie nie gdzie odkłada mi się tłuszcz. Chciałbym zrzucić zbędne kilogramy (do 78kg), ale nie wiem jakie odżywki stosować, tzn nie wiem co brać na drugi cykl. Przydałby się jakiś spalacz, aminokwasy i białko, czy coś więcej to nie wiem. Prosiłbym o porady jakie suplementy stosować, jakie najlepsze sporty [...]
[...] Minerały, Aminokwasy, Omega 3,Gainera i jakąś dobrą Przedtreningówkę . Za bardzo nie wiem jakie produkty mam kupić, proszę o podesłanie linków z SFD i doradzenie mi co brać na początku siłowni żeby nie nabawiać się jakiś problemów. Od kilku tygodni przy przysiadach siadają mi kolana czuje ból jak się zginam to chyba coś ze stawami tak [...]
[...] Przed kontuzją miałem 2 cykle na kreatynie pierwszy przyniósł 6 kg masy, drugi był już bardzo słaby, planuję wrócić do lekkich treningów a później już na ostro i myślę co brać na 3 cykl, czy zostać przy kreatynie, czy coś innego? Po przerwie z kontuzją sporo zgubiłem na masie. Stosowałem Mono i jeszcze jakiś jabłczan. Nie licząć oczywiście [...]
[...] na 100%, ale jest. Nawet jak jest na 100% to gdy dochodziło do zbliżenia po chwili ją traciłem - utrzymuje się jedyne przy oralnym. Od roku zacząłem zabawę z SAA. Początkowo nawet sytuacja poprawiła się i było dobrze. Teraz mimo, iż nadal jestem na cyklu jest kicha. Odpada czynnik psychologiczny. Jakie badania zrobić? Ewentualnie co brać na to?
[...] nie stosowałem, stąd to moje zapytanie. Wyczytałem dobre opinie o Liporedux (żel). Trenując piłkę, regularnie brałem białko + BCAA. Podsumowując: - jakie spalacze tłuszczu wybrać? - jakie inne odżywki stosować? - jakie witaminy/magnez wybrać? - co brać na pobudzenie? dużo jeżdżę samochodem i myślałem o jakichś shootach z dawką kofeiny itp. Liczę [...]
[...] CO SADZICIE O TYCH SUPLEMENTACH I JAK JE BRAC? 2003-08-11 23:09:54 Suplementacja Która kreatyna najlepsza? 2003-08-11 23:03:52 Suplementacja Kreatyna + Mass XXL - jak brać najlepiej?? 2003-08-11 16:13:10 Suplementacja jak zacząć z kreatyną!!! 2003-08-11 12:36:22 Suplementacja Kreatyna 2003-08-11 09:57:45 Suplementacja Prosze o pomoc... [...]
[...] 2004-02-29 16:21:30 Fitness DIETA I PROSBA O POMOC 2004-02-29 12:56:42 Odżywki, Suplementy ALC-artykuł 2004-02-13 11:23:28 OLIMP CHROME 2004-02-02 23:11:27 Targowisko brać węgle do kretki 2004-01-31 13:16:56 Alternatywna droga czy tak brać 2004-01-29 17:38:27 Odżywki, Suplementy Co dla mamy na tluszczyk ? 2004-01-26 21:07:20 Odżywki, [...]
[...] + ZMA 2003-06-03 09:48:27 Suplementacja Co myślicie o "ZMA" olimpu 2003-06-02 15:04:58 OLIMP zma, ryboza hit czy kit 2003-05-31 21:43:52 Suplementacja Czy mogę brać ZMA 2003-05-29 11:28:16 Suplementacja ZMA + glutamina + Gainer 2003-05-28 02:41:39 Suplementacja wzmacniacz do samochodu 2003-05-26 20:00:02 Motoryzacja Domowe ZMA :D [...]
[...] i nie mam zamiaru, wszedłem sobie dzisiaj na dział DOPING z ciekawości i nieźle się już uśmiałem, poważnie aż mnie gardło boli. Piszesz żeby takim d****om odpowiadać że mają brać tyle czy tyle, a nie pisać im że sa po*****leni czy coś w tym stylu, bo chciałbyś żeby unikneli tego co w koksie najgorsze. Samo branie koksu już jest niedobre, czy to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
